Salade de Printemps au Poulet

Découvrez notre délicieuse salade de printemps au poulet, une recette de saison et très colorée ! Simple à préparer, elle est idéale pour vos repas froids, vos sorties pique-nique. Une recette healthy aux couleurs du printemps !
Salade de Printemps au Poulet
Origine
Recettes originales
Type de plat
Salade et entrée froide
Recette de saison
Printemps
Préparation
20 min
Cuisson
5 min
Personnes
4
Difficulté
+ + + +
Coût

Ingrédients

  • 4 filets de poulet
  • 150 g de laitue
  • 1 concombre
  • 1 avocat
  • 1 botte de radis
  • 80 g de petits pois frais ou surgelés
  • 250 g de tomates cerises
  • 80 g de parmesan en copeaux
  • ½ courgette
  • Vinaigrette balsamique
  • Un peu d’huile d’olive
  • 1 cuillère à café de paprika
  • Quelques noix concassées (facultatif)

Astuce de chef

Il est possible d’ajouter des pâtes ou du quinoa pour une version plus nourrissante.

Étapes de préparation

  1. Préchauffer le four à 200°C. Mettre les 4 filets de poulet dans un plat allant au four, les badigeonner d’huile d’olive à l’aide d’un pinceau et ajouter le paprika.

  2. Faire cuire pendant 20 min. Pendant la cuisson du filet de poulet, blanchir les petits pois environ 3 minutes dans l’eau bouillante puis les passer sous l’eau froide pour garder leur croquant.

  3. Laver et émincer les radis. Couper le concombre en rondelles, la demi-courgette en lamelles, l’avocat en quartiers et les tomates cerises en deux.

  4. Laisser refroidir le poulet après cuisson. Couper le poulet en morceaux. Une fois froid, assembler le tout dans des assiettes en mettant la salade, les petits pois, le poulet, les radis, les tomates cerises et le parmesan.

  5. Ajouter la vinaigrette balsamique et quelques noix concassées (facultatif) puis servir.

Produits associés